Når vi nærmer oss jul og nyttår vil vi ønske alle en gledelig og velsignet høytid.
Finn din fred denne juletiden. Gi deg selv tillatelse til å hvile, balansere og gjenopprette, og utnytte nye energikilder for det kommende nye året.

Dyrk fred
Prøv noen nye meditative praksiser for å vekke sansene dine, som vil tillate deg å nyte denne tiden fullt ut. Det kreves ingenting av deg enn å legge deg ned og lytte. Bli støttet, holdt og næret mens du oppdager dyp fred og levende helse.

Øv på takknemlighet
Å praktisere takknemlighet er alltid viktig, men det er spesielt viktig i høytiden, når alt jaget etter festlighetene kan bli overveldende. Slapp av for å dyrke glede, vennlighet og takknemlighet. Spør deg selv oppriktig: "Hva er du takknemlig for?"

Mindful spising
I stedet for endeløs overspising, prøv å spise sakte og bevisst denne ferien. Behandle julen som en tid for nytelse. Vær tilstede når du spiser; tygg hver munnfull sakte og vær oppmerksom på farge, lukt, tekstur, smak og temperatur på maten. Spis mat som får deg til å føle deg frisk, styrket og energisk.

Gaveforenkling
Forenkle julegaveutdelingen og i stedet for å gå på en vanvittig handletur og kjøpe rotete gaver bare for å gi bort noe, prøv å unngå festlig vanvidd og bruk mindre penger ved å tenke mer. Prøv å være mer bevisst, og i stedet for bare å kjøpe gaver, gjør dem til dine egne. Lag spesialtilpassede gaver til hver person du vil gi i gave. Lag personlige julepynt, lag en matkurv eller legg DIY-kjeksblanding i en krukke. Hjemmelagde gaver er en fin måte å gi en omtenksom gave uten å gå ut og kjøpe et produkt fra en butikk.

Vær mer bevisst og la ting avta denne sesongen.

Vi ønsker dere alle en riktig god ferie.

Med kjærlighet,
Ainasana-teamet