Sommeren er over og høsten banker på døra og med det på tide å senke farten og se innover. September som en bevissthetsmåned for egenpleie bringer oss forandring. Hvis vi er oppmerksomme nok, gir det oss sjansen til å gjenkjenne skjønnheten i overgangen. Noen ganger kan vi føle at noen endringer vil skje, mens andre ganger kommer det plutselig og uventet. Egenpleie er repetisjon av mange daglige vaner for å bevare eller forbedre ens egen helse og velvære for å takle endring.

Nedenfor finner du noen ideer for egenpleie for ditt sinn, kropp og sjel!

1. Start en takknemlighetsdagbok
Hvis noen skulle spørre deg hva du er takknemlig for i øyeblikket, ville du ha et svar klart til å gå? Øv på takknemlighet for å fokusere på det som virkelig betyr noe i livet ditt.

2. Skriv et brev for å frigjøre følelsene dine
Bruk noen minutter og skriv ned tankene dine. Skriv om alt som plager deg. Så la det gå mens du brenner brevet.

3. Sjekk kretsen din
'Vis meg vennene dine, så skal jeg vise deg fremtiden din'. Lag en kort liste over menneskene i livet ditt som oppriktig støtter deg, og som du oppriktig kan stole på.

4. Tilgi noen
Har noen skuffet deg? Skriv ned navnene deres og skriv et tilgivelsesbrev til hver person på listen din. Ta med alt du skulle ønske du kunne ha sagt da og alt du skulle ønske du kunne si til dem akkurat nå. Ikke forhast prosessen. Hvis det er for mye for deg å fullføre på én gang, kom tilbake til det når du er klar. Det kommer ikke til å bli lett, men det vil være så verdt det.

5. Finn en ny hobby
Prøv deg frem i skriving, strikking eller hekling, lag et surdeigsbrød, dykk ned i lesing, lær et nytt språk, gjør DIY-lys osv. Uansett hva som får deg til å føle deg bra.

6. Bygg en hudpleierutine
Ingen egenpleierutine er komplett uten å gi huden din litt ekstra kjærlighet med en skånsom massasje ved å bruke en av våre Ansiktsruller i krystall som bidrar til å dempe spenninger og stimulerer blodstrømmen.

7. Koble til deg selv igjen
Skriv en liste over alle tingene du er stolt av ved deg selv, om livet ditt. Hva gjorde jeg rett i dag? Hvor langt har jeg kommet? Hva er jeg mest spent på i livet mitt nå?

8. Slipp frykten
Hva hindrer deg i å handle? Å slippe frykt er en ferdighet som alle kan lære. Åpne hjertet ditt, møt dem og slipp dem.

9. Bli intimt kjent med deg selv
Bli kjent med kroppen din, se deg selv naken uten å dømme, føl deg naken, ta på deg selv naken.

10. Trekk ut støpselet for en dag
Slå av eller bytt alt til flymodus og befri deg selv fra konstante anrop, bing av sosiale medier-apper og e-poster. Nyt litt egentid.

Trenger du noen flere tips for å starte din egenpleie reise? Sjekk ut Maruable Self Care Shop bestående av veiledet journalføring for å dyrke egenpleie og bli den beste versjonen av deg selv.