Sommertid kan noen ganger bety at rutinene våre blir snudd på hodet. Prioriter og øk ditt mentale velvære og prøv noen av disse sommervelværsideene for å gjøre ting enkelt og hjelpe deg å gjenvinne helsen og velværet, en dag av gangen.

Naturens helbredende kraft
Naturen helbreder. Å være i naturen hjelper oss å få kontakt med sjelen vår på et dypere nivå. Å bruke mer tid utendørs bidrar også til å forbedre korttidshukommelsen, gjenopprette mental energi, redusere stress og vekke kreativitet.

Yogaens helbredende kraft
Yoga forbinder sinnet og kroppen, forbinder hode og hjerte; og det gir oss en mulighet til å integrere, omfavne og akseptere alle aspekter av oss selv. Vi prøver å inkorporere yoga i vårt daglige liv for å øke energinivåene våre og virkelig føle hvert øyeblikk og hvert pust vi tar. Og hvis du allerede er interessert i yoga, vet du at den rette matten enten kan gjøre eller ødelegge yogaopplevelsen din, så sjekk ut vår mindful yogamattesamling.

Den helbredende kraften til en spasertur
Med dagens travle livsstil og vår besettelse av digital teknologi, er det lett å glemme hvor foryngende en tur i en park eller skog kan være. Å gå er trygt, gratis og tilgjengelig for mange mennesker. Den enkle handlingen med å sette den ene foten foran den andre og konsentrere deg om neste steg lar deg la eventuelle negative følelser forsvinne.

Dyrk et sunt sinn
Tren hver dag og ha kvalitet og kvantitet søvn. En ting jeg ikke kan understreke nok er å bruke sosiale medier på riktig måte. Sosiale medier kan være sentrert om smerte og negativitet. Så la oss alle sørge for at vi bare følger inspirerende beretninger og absorberer livgivende energi i stedet for giftig informasjon. Ta vare på hjertet ditt. Dyrk sjelen din. Utvid sinnet ditt.