Hei juni, hei sommer!
Rull ut matten, sett et smil om munnen, kom hjem til deg selv, og gjør kroppen og sinnet klart for sommeren!

Rolig sinnet
Med dagens hektiske timeplaner er det ikke rart at vi føler oss stresset hele tiden. Yoga får deg til å føle deg rolig og positiv. Det gir deg en følelse av å være i stand til å takle det livet kaster på deg. Sakte ned og still inn. Ta noen pust for å roe sinnet og kroppen. Kom til øyeblikket. Når vi er balansert på innsiden, gjenspeiler vår ytre verden dette direkte.

Varm opp kroppen
Noen runder med solhilsen hver morgen er en fantastisk måte å våkne og varme kroppen på. Ta en kamelstilling for å åpne brystet og spre armene bredt, åpne hjertesenteret, fysisk og følelsesmessig.

Prøv å ta øvelsen ute
Koble til naturen. Ta av deg skoene og gå barbeint i jorda. Kontakt med smuss har ikke bare medisinske fordeler, men også helbredende. Dessuten koster det ingenting å praktisere yoga utendørs; du trenger ikke betale for et studio eller et treningsstudio.

Hold deg i form
Yoga bidrar til å opprettholde vår psykofysiske balanse og lar deg jobbe med kropp og sinn. Regelmessig trening øker fleksibiliteten til muskler og ledd. Dette betyr at du vil være mindre utsatt for skader.

Hold deg hydrert
Når temperaturen stiger, bør vanninntaket også være. Bli hydrert før, gjennom hele treningen og etter. Hydrering holder energinivået ditt oppe. Drikk romtemperatur vann som om vannet er for kaldt, kroppen vår må bruke verdifull energi for å varme opp vannet for å absorbere det, så bruk i stedet all energien din på stillingene dine.