Med årstidens skiftende og synkende temperaturer er duften av høst i luften. Jeg snakker om duften av fallende løv, tåkete morgener, gresskar, kanel og nellik.

Når vi skifter fra sommer til høst, kan du tenke på hva du kan gi slipp på og la falle bort. Starten på den nye sesongen er det perfekte tidspunktet for å forplikte seg til å ta vare på oss selv.

Egenomsorg krever daglig å sjekke inn med deg selv og spørre deg selv hvordan du har det og hva kroppen din ber om.

Viktigheten av å koble sinn, kropp og sjel på nytt
Kroppen vår reagerer på våre tanker, følelser og handlinger.
Emosjonell egenomsorg ved å koble sammen og bearbeide følelser på en sunn og produktiv måte er mye viktigere enn vi vanligvis tror. Å akseptere negative følelser som skuffelse, sinne og tristhet kan redusere stressnivået vårt.
Som årstider kommer og går, som blader dukker opp og forsvinner, hendelser endrer seg, følelser endrer seg, og så vil alt i livet gå over. Uansett hvordan du føler deg akkurat nå, vil du sannsynligvis føle deg annerledes i fremtiden, kanskje til og med i neste minutt.

Det er greit å ikke alltid ha det bra
Å se på egenomsorg som en luksus snarere enn en prioritet gjør at vi føler oss overveldet, slitne og noen ganger ute av stand til å håndtere noen av livets utfordringer. Vi må akseptere at det er greit å føle misnøye noen ganger. Det er greit å føle seg rastløs. Det er greit å være ulykkelig.
Selvaksept er avgjørende for egenomsorg, og ved å akseptere det ulykkelige øker vi vårt velvære.

Lære å gi slipp
Ikke bare vent med å være lykkelig. Bare vær. Som du er. Når du venter på at en ekstern hendelse skal inntreffe slik at du kan være lykkelig, tar du en passiv holdning til ditt eget velvære. Du vil ikke bare finne lykke, da lykke ikke er et objekt; lykke er å overgi seg til virkeligheten slik den er. Gi slipp på forventningene til hvordan du skal ha det.

For å være lykkelig uten grunn, må du først slå deg til ro uten forventninger og til tross for ytre omstendigheter. Ytre omstendigheter kommer og går. Hvis trærne kjempet for å henge på sommerens grønne blader, ville skoglivet bli forkrøplet. Naturen overgir seg ganske enkelt til årstidenes syklus. Ved å felle bladene om høsten viser trær oss hvordan vi kan slippe taket.

Med sine fantastiske høstfarger viser trær oss hvor vakre avslutninger kan være. Likevel er det ingen slutt å gi slipp. Det er rett og slett begynnelsen.