Når vi nærmer oss slutten av våren, og før du vet ordet av det, er sommeren her, så la oss bruke et minutt på å sette pris på tidens gave. Her og nå.

Mindfulness vil bringe glede til livet ditt, og du kan med vilje skape flere av disse øyeblikkene gjennom aktivitetsvalgene dine. Mindfulness er enhver aktivitet som hjelper oss å føle og eksistere i øyeblikket.

Her er noen tips om hvordan du kan nærme deg hver nye dag med oppmerksomme øyeblikk for å bringe lykke inn i livet ditt.

Stopp og lukt på blomsten
Ro ned. Legg merke til hva som skjer rundt deg. Nyt øyeblikket mens det skjer. Stopp og lukt på blomstene, øv på selve handlingen med en sjenerøs inn- og utpust. Gi deg selv et øyeblikk til å bare puste.

Mediter over en inspirerende intensjon
Noen ganger kan sinnet vårt bli veldig høyt! Det raser med ideer, tanker, potensielle problemer og alle dagsordenene for dagen. Å slappe av tankene dine med daglig meditasjon mens du setter intensjonene dine er en kraftig måte å proaktivt skape det du ønsker.

Fokuser på fantasien din
Når du føler deg rolig, pakk deg inn i fantasi. Fantasi forvandler tankene dine om noe til mentale bilder og følelser om den ambisjonen. Denne visuelle oppgaven, utfyller godt med litt avslappende musikk.

Lag en takknemlighetsliste
Takknemlighet. En følelse av takknemlighet eller takknemlighet. Så enkelt, men likevel så mektig. Prøv og finn inspirasjon til å komme i gang i dag. Å sette av tid på daglig basis til å være takknemlig for det du har, dine tidligere erfaringer eller verdsatte mennesker i livet ditt, gir deg potensialet til å leve et vakkert liv i ren glede.

Smil i speilet
Bare nok en enkel handling for et muntert liv. Å smile vil få deg til å føle deg bedre. Hver morgen, før du forlater hjemmet ditt, se på deg selv i et speil, se direkte i øynene, stå høyt og møte deg selv med de største smilene. Gjenta det daglig.